Kuddguide
Har du ont i nacken? Här är guiden till rätt kudde
Vaknar du med värkande nacke, axlar och rygg eller upplever du ofta huvudvärk? Att känna sig stel och öm direkt på morgonen kan förstöra dagen innan den ens börjat. Om din kudde inte stöttar nacken ordentligt är det kanske dags att byta till en kudde som verkligen passar dina behov.
Att hitta rätt kudde är viktigt för både komfort och stöd – en dåligt vald kudde kan leda till smärta, försämrad sömnkvalitet samt mindre energi på dagarna. Här har vi samlat några viktiga punkter att tänka på när du väljer en kudde som kan bidra till en god natts sömn och minska smärta i nacke, axlar och rygg.
Fyra saker att tänka på för att motverka nacksmärta
- Kudden ska hålla nacke, axlar och ryggrad i en rak linje
- Sov helst med bara en kudde
- Din sovställning påverkar valet av kudde
- Ortopediska alternativ är ofta bäst
1. Kudden ska ge rätt stöd för nacken
För att nacken ska slappna av behöver kudden stötta huvudet så att det ligger i linje med ryggraden. På så sätt minskas risken för spänningar som kan leda till stelhet. Dreamz ortopediska kudde är särskilt utformad för att hålla nacken i en neutral position, och memory foam-materialet anpassar sig varsamt efter kroppens form.
2. Använd helst en kudde i taget
Att stapla flera kuddar under huvudet kan orsaka snedställning av nacken och göra att kroppen inte får vila ordentligt. Med en ortopedisk kudde som Dreamz får du tillräckligt med stöd från en enda kudde, vilket hjälper till att avlasta nacken och förbättrar din sömnkvalitet.
3. Välj kudde efter din sovställning
Vilken kudde som är bäst beror på hur du sover, eftersom varje sovposition ställer olika krav på stöd:
Sidosovare: Om du ligger på sidan behöver nacken en mellanhög kudde för att ligga bekvämt i linje med kroppen. Dreamz ortopediska kudde är speciellt formad för att ge både stöd och avlastning åt nacke och axlar i sidoläge.
Ryggsovare: Om du sover på rygg passar en mellanhög kudde bra för att bibehålla nacken i en neutral position. Dreamz-kudden ger tillräckligt stöd utan att lyfta huvudet för högt, vilket kan minska tryck och obehag.
Magsovare: Om du sover på mage är en låg kudde bäst då detta minskar trycket på nacken och håller huvudet i en mer naturlig vinkel. Även om Dreamz ortopediska kudde har en medelhög profil som passar de flesta, är dess unika fjärilsform anpassad för att även ge komfort till dig som sover på mage, då den ger stöd på ett sätt som minskar risken för att nacken belastas. Du kan även vända på kudden för att sova på den låga sidan.
4. Ortopediska kuddar kan minska nackbesvär
För dig som ofta har ont i nacken kan en ortopedisk kudde som Dreamz vara ett effektivt alternativ. Till skillnad från traditionella kuddar, som lätt förlorar formen under natten, håller Dreamz ortopediska kudde sin fjärilsform och anpassar sig efter huvudets konturer. Detta ger ett jämnt stöd hela natten och minskar risken för smärtor i nacke, axlar och rygg.
Välj rätt stöd för din sömn – med Dreamz ortopediska kudde kan du vakna utan smärta och stelhet!